Alphea Team

Objectif 2012 - Raid Vtt les chemins du soleil

2011-12-30T18:10:00.000+01:00

Ca y est, une année à peine terminée que déjà nous pensons à 2012...
Et comme cette année n'a pas été très brillante sportivement parlant, du coup on va se rattraper sur les objectifs 2012.

Et l'année commence très fort puisque après avoir validé notre inscription à la garoutade 2012 (Raid VTT de 70 Kms pour 2700 D+ de portage...) nous ferons avec Nicolas en épreuve reine de cette année le Raid VTT des chemins du soleil, en version Elite !!!

Pour les 10 ans du raid VTT cette année seront invité les 10 équipes gagnantes des 10 années précédentes, soit des élites dignes de ce nom avec normalement au programme Marc Balaskovich, Hervé Simlon, Sylvain Montagny, Guillaume Demangeon du team Lafuma, mais aussi des noms célèbre comme Vincent Julliot (3e de la Transvésubienne en 2009 & 2010) ou encore Jean-Paul Stéphan (multiple champion de France Master) pour l'édition de l'année dernière, édition qui aura récompensée Hervé Gilly et Bruno Mestre.

Bref, que du beau monde..Du coup un vrai challenge pour nous a relever, avec comme objectif de finir dans les 10 premiers... ce sera déjà pas mal..

L'entrainement à d'ailleurs repris plus tôt cette année pour nous, avec quelques sorties en compagnie du Team Lafuma, et quelques cols de montagne encore ensoleillés... du pur bonheur...!

Voir la liste des incrits - Raid VTT des chemins du soleil 2012

Peyrinissime 2011 - Un podium qu'on a failli oublier

2011-12-27T07:33:00.001+01:00

Le temps passe tellement vite que finalement notre beau podium de fin de saison a failli être oublié...

C'était pourtant pas gagné d'avance, avec un déménagement la veille, et un refus des inscriptions de l'organisation en raison de l'absence de certificat médical...!Voilà comment tout a failli nous échapper, mais c'était sans compter sur notre réussite du jour..

Nous avions décidé avec Florient de nous engager sur cette épreuve en Run & Bike pour nous faire plaisir, très fatigué de mon déménagement (Flo était là aussi...!) nous décidons tout de même de nous aligner au départ.

Aux inscriptions tout se complique quand refuse de m'inscrire faute de certificat médicale. Mais c'était sans compter sur mon médecin préféré pour me régler cette formalité. (Aller et retour un dimanche matin en 15 minutes pour qu'il puisse me faire un examen poussé...!)

De retour aux inscriptions 2 minutes avant la cloture, nous réussissons tout de même à être au départ... Petite scéance d'échauffement, pour me permettre de réaliser un magnifique soleil sur un trotoir en plein milieu du parking devant 300 personnes... Allez j'arrête les frais et j'attends le starter..!

PAN ! c'est parti, Flo avec sa forme du jour réalise un départ canon en course à pied, et nous réalisons des relais très court pour augmenter notre vitesse moyenne. Il fera toute la bosse de Mours en course à pied, j'aurai un grand mal à le récupérer en haut de la bosse en raison d'un portage très difficile..Finalement après être parti 4ème, nous récupérerons la 2ème place à mi parcours pour ne plus la lacher...Un beau podium qui nous a donné envie de renouveller notre exploit...!

Défi Absalon : La vidéo

2011-12-05T22:41:00.000+01:00

VTS_01_1 par DROME_EVENEMENTSProfitez bien de ces belles images et de beaux souvenirs pour tous ceux qui ont fait le défi Absalon !!

Défi Absalon : Julien relève le défi !!

2011-10-23T17:18:00.000+02:00

Nous vous avions parlé depuis de très longue date du défi Absalon et de cette opportunité de venir rouler avec une légende Mondiale du VTT..!

C'est que qu'on fait plus de 500 pilotes ce WE au départ de cette course unique au monde :
Julien Absalon qui est parti dernier devait remonter tous les pilotes pour finir premier.

De grands noms du monde du VTT étaient présents, avec notament Jean-Paul Stéphan, 5 fois champion du monde, 7 fois champion de France masters vtt, et des pilotes dans le Top 10 Français...
Bref que du beau monde pour cette première, avec plus de 400 anonymes venant se frotter à cette course improbable et ce pilote d'exception...

Votre humble serviteur était quand à lui, en tant que partenaire officiel de cet événement, au volant du quad chargé de transporter le caméraman Sport + pour filmer toute la remontée de Julien.

Et je ne vous cache pas que cela a été que du pur bonheur, de voir cet immense champion rouler sur mes terres d'entrainement avec autant d'aisance...! Arrivé en haut de la première bosse, il était déjà 10ème et a fini par rattraper le premier (Gregory Pascal) au bout du 20ème Kms...

Ils finiront tous les 2 les 60 Kms prévus au compteur, et Julien mettra son attaque finale dans la dernière descente qui termine par les marches du belvédère.

Une petite photo à l'arrivée et tout le monde était ravi de cette première....
Bientôt la vidéo reportage de sport + sur ce Blog...

Grande Traversée des Chateaux Cathares a VTT

2011-10-22T16:41:00.000+02:00

1ère Journée: Port La Nouvelle - Tuchan

Nous nous retrouvons Jérôme, Alex, Lionel, Ludovic et moi le lundi 17 octobre à 12h à Port-la Nouvelle pour cette grande traversée des châteaux cathares. Gaëtan prévoit de nous rejoindre le mardi soir à Caudiès.
Au programme : 5 jours de VTT dont 260 km et 8500 m de D+ avec, tous les jours, une personne qui s'occupe de la logistique : (Transports du matériel, des bagages, organisation des ravitaillements, récupération du gîte et préparation des chambres).

Ce parcours était initialement prévu sur 7 jours et nous décidons de réaliser des sections plus longues pour finalement le faire sur 5 jours. Nous avions également hésité à le réaliser de Foix vers Port la Nouvelle ce qui nous semblait plus sympa avec une arrivée sur la plage. Après un sondage rapide sur Internet, il s’avère que la majorité des vététistes le réalise de Port la Nouvelle vers Foix. Pour ne pas prendre de risques, nous le réaliserons également dans ce sens. Avec du recul, la traversée dans l'autre sens est tout à fait possible également!
Après la traditionnelle photo de départ sur la plage de Port la Nouvelle, nous voici partis pour 57 kms et 1450m de dénivelé positif. En sortie de Port la Nouvelle, les paysages sont magnifiques et la première côte nous met tout de suite dans le bain.
Nous nous engageons sur les traditionnels sentiers du Languedoc-Roussillon : du caillou, du caillou, et rien que du cailloux ! La météo est idéale, et nous traverserons plusieurs champs d'éoliennes.
Au guidon de nos Engine-Lab et équipés de Fat Albert et Racing Ralf (dédicace à Lio) de chez Schwalbe, ce n'est que du plaisir ! Les montées sont relativement techniques et nous faisons notre premier portage au bout du 18e km. Ça ne sera qu'un petit avant-goût du portage nous permettant d'atteindre la vierge récaufa à 360 m!

Ludo nous attend à la redescente pour le 1^er ravito. Nous sommes contents de le voir mais surpris également de voir le capot du Land-Rover de Jérôme ouvert : « la batterie est complètement déchargée ». Il nous avouera avoir laissé le contact allumé pour recharger son iPhone. On a du mal à le croire mais c'est bien la réalité : l'iPhone (et les autres composants électroniques du véhicule ont complètement déchargé la batterie). 15 minutes plus tard, un 4x4 remonte avec des câbles que Ludo avait prévenu précédemment et nous redémarrons le véhicule sans problème. Les anecdotes ne font que commencer…
Les quelques bosses successives bien cassantes vont finir de calmer nos ardeurs. Nous arrivons finalement à Tuchan à la tombée de la nuit et Babette du gite St Roch (http://www.gitesaintroch.fr ) nous attend dans un cadre magnifique. On passe une soirée très sympa (douche, bière, daube de veau avec ses coings) et nous passons notre première nuit dans l'Aude.

Traversée des Chateaux Cathares: Port la Nouvelle - Tuchan

2ème Journée: Tuchan - Caudiès de Fenouillèdes

Dans la brume de Tuchan, nous attaquons notre 2ème journée : 60 kms et 2050 m de D+. Nous montons progressivement sur les hauteurs de Paziols sur des pistes magnifiques le long des vignes jusqu'au 18e km. Nous apercevons au loin le magnifique château de Quéribus que nous décidons d'aller voir. Ludo connaît un single technique en partant du château. Un panneau au départ annonce la couleur : « descente difficile ». En effet, elle est bien technique mais c'est un régal !

On aperçoit au loin le château de Peyrepertuse. Alex, qui s'occupe du ravito aujourd'hui nous attend dans les lacets à la sortie de Duilhac s/s peyrepertuse. On monte, on monte et… Pas de ravito.
Arrivés à l'intersection entre la route et le départ du GR36, nous le rappelons pour connaitre sa position précise : dans le souci de trouver un site remarquable, il s'est caché dans une clairière impossible à trouver : Nous sommes obligés de redescendre de 500 m pour le rejoindre…
La montée et puis la redescente sur le GR36 sont magnifiques. C’est sans doute un des passages les plus beaux et techniques de toute la rando. Le passage dans les gorges de Galamus est somptueux : nous décidons même de nous arrêter et descendre pour voir la température de l'eau. Après une très rapide analyse (rafraîchissante) personne ne trempera un orteil !

Nous franchissons le col de Bancarel (496 m) et nous continuons notre ascension jusqu'à 900 m d'altitude avant de redescendre sur Caudiès. Au compteur, nous comptabilisons finalement 67 kms et 2200 m de D+ : une belle sortie ! Nous récupérons le gîte communal, assez rudimentaire (http://www.mairie-caudies-fenouilledes.fr/fr/information/30690/hebergement ). Notre repas et petit déjeuner se feront au café de Caudiès (Tel: 04 68 59 95 76 ) où nous sommes accueillis par sa charmante gérante.
Au menu : une bonne soupe, une cuisse de canettes et quelques bières… Nous nous couchons pas trop tard pour bien récupérer pour la journée de mercredi qui est la plus longue.

Traversée des Chateaux Cathares: Tuchan - Caudiès de Fenouillèdes

3ème journée: Caudiès de Fenouillèdes - Puivert

Nous partons de Caudiès au petit matin. La météo est très mitigée : il est annoncé de la pluie en fin de journée. Au bout de quelques kms, nous empruntons un sentier magnifique à l'intérieur de gorges où nous sommes obligés de poser pied à terre plusieurs fois pour éviter de se retrouver 10 m plus bas.

Après une très belle descente, nous arrivons à Lapradelle avant de remonter sur le château de Puylaurens. Lionel nous attend pour son premier ravito sur la D117 avant une ascension de 9 km et 500 m de D+ sur une piste magnifique.
Après une longue redescente, nous faisons le deuxième ravito, une nouvelle fois bien caché.
Jérôme ressentant une douleur dans le genou décide d'arrêter là pour la journée. Nous repartons pour les 25 km restants. La descente sur Quillan sur un petit single technique est très plaisante. Nous réalisons notre premier portage de la journée pour monter au roc de midi (13% de pente).
Nous passons le village de Nébias pour se retrouver sur un sentier « nature » dans le bois de l'Espezel.

Mis à part 1 ou 2 bosses, le parcours est plutôt roulant jusqu'au château de Puivert ou l'accueil est catastrophique ! Nous passons notre soirée au gite des marionnettes (http://www.gite-puivert.com ) où nous prenons l'apéro avec les gérants et dînons avec deux militants venus récolter les 500 voix de maires pour leur candidat Jacques Cheminade (www.cheminade2012.fr ). L'un des deux est plutôt convaincant malgré les 0,27 % de voix détenues par leur candidat à l'élection présidentielle de 1995. En plein milieu du repas, nous nous retrouvons tous le poing levé en train de crier « Cheminade, Cheminade, Cheminade ! » Oui, la soirée a été arrosée !

Traversée des Chateaux Cathares: Caudiès de Fenouillèdes - Puivert

4ème journée: Puivert - Montségur

Au programme de cette 4ème journée, 50 km avec 1800m de D+. Pour ma part je m'occupe du ravitaillement.
Dès leur départ, je m'occupe de faire quelques courses (fromage local, saucisse, chips, etc.…).
Je les attends en haut du village « l'escale ». Jérôme a essayé de reprendre le vélo mais la douleur est toujours présente.
Malheureusement il ne remontera pas sur le vélo pour éviter d'aggraver sa blessure. Nous décidons inverser les rôles et je remets ma tenue pour repartir en VTT. Nous nous retrouverons pendant 15 km sur le plateau de comus avant d'attaquer notre ascension (avec des pentes à 20%) vers le point culminant de la traversée à 1400 m : col de la Gargante. La redescente jusqu’à Pelail se fait tantôt sur piste et Single technique dans les magnifiques gorges de la Frau.

Dans ces passages, Gaëtan chute lourdement sur l'épaule gauche : nous avons peur quelques instants qu'il se soit cassé quelque chose mais il repart avec une épaule bien ankylosée.
La dernière ascension est appelée la montée de Pelail : 2,5 km à 16 % de pente avec des pentes maxi à 32 % dans la boue: sans aucun doute, le portage le plus difficile de la rando. Le petit village de Montségur nous tend les bras ainsi que son château. Nous sommes accueillis au gîte (http://www.montsegur.org ) par une charmante demoiselle. Elle nous prépare une omelette et quelques bières pression en attendant que Jérôme nous rejoigne. Le gite est très sympa et nous fait penser à un refuge de haute montagne avec ses grands dortoirs. Nous dinons à 19h30 et nous sommes au lit à 21h00 après une bonne tisane… ça fait pas rêver mais on est crevé.

Traversée des Chateaux Cathares: Puivert - Montségur

5ème journée: Montsegur - Foix

Cette dernière journée est beaucoup plus tranquille physiquement puisque nous n'avons que 33 kms pour 1400 m de D+. A notre départ, il ne fait que 0°C.
Jérôme prend le 4x4 pour cette dernière journée et, il accompagné de Ludovic qui, pour faire la traversée, avais choisi une selle de légionnaire ! Les conseils très avisé d'Alexandre sur l'utilisation de la pommade Cetavlon ne lui ont pas permis de lui sauver complètement la semaine.
Dès les premiers kms, la remontée vers le château de Montségur, nous sommes tout de suite dans le rythme. La redescente sur Montferrier le long d’un ruisseau est très ludique : nous repassons plusieurs fois au-dessus du ruisseau par des petits ponts de bois. Après un long portage, nous redescendons sur le lieu-dit Compte puis sur Nalzen.
Nous apercevons au loin le château de RoqueFixade où nous attendent Jérôme et Ludo pour un super ravito. Ludo, du Team Alphéa, qui ne peut plus faire de VTT décide, avec panache, de terminer les derniers kms en trail. Il part devant, sur des portions techniques et cassantes : nous ne le reprendrons qu’au bout de 10 kms sur une large piste descendante. Nous passons au col de Touron puis nous restons quelques kms sur les crêtes avant notre dernière redescente sur Foix.
Les trois derniers kms sur route pour rejoindre l'hôtel Campanile où nous avions laissé la voiture sont sans intérêt. Nous nous retrouvons tous en terrasse autour d'une bonne bière pour la fin de cette belle traversée.

Je remercie l'ensemble des gites, Ludo, Lionel, Alexandre, Jérôme et Gaëtan pour cette semaine passée ensemble !

Traversée des Chateaux Cathares: Montségur - Foix

Retrouvez l'ensemble des photos sur le lien suivant:
https://picasaweb.google.com/113414927030539220342/2011_10_PortLaNouvelle_GrandeTraverseeDesSentiersCathares?authkey=Gv1sRgCMCXpeO7iIad9QE

Sur les traces de la Kilian Quest

2011-08-18T21:30:00.000+02:00

Après quelques mois sans un vrai entrainement digne de ce nom, nous nous retrouvons avec Nicolas en Corse pour 15 jours sur les traces de la Kilian Quest. Ce ne sera que du pur bonheur, un vrai programme sportif, et des paysages à couper le souffle

Des ascensions sur des cols en haute montagne

Des portages dans le maquis

Des passages sur les traces de Kilian Jornet

Des paysages à couper le souffle avec vue à 360° "Mare e Monti"

Et le magnifique sentier Douanier du sud Corse

Après ce pèlerinage sportif, nous sommes rentrés avec une caisse d'enfer !
Vivement l'année prochaine...!

Nicolas et Ludovic dit les Alphéa Team !

Défi Absalon : après la reco, le Teaser !

2011-08-18T19:24:00.000+02:00

Une partie du Team lafuma Vibram et quelques partenaires était réuni dernièrement pour promouvoir la course "a la poursuite de Julien Absalon". Que du plaisir...!
alors Rdv le 23 Octobre sur Tain !

Raid VTT les chemins du soleil - La vidéo

2011-07-04T21:37:00.001+02:00

Retrouvez la vidéo exceptionnelle du Raid Vtt les chemins du soleil.
Un parcours d'exception pour des pilotes d'exception. Le Team Lafuma Vibram, le team Lapierre avec JP Stéphan et Vincent Jullioz...! Que du plaisir !
Allez, c'est bloqué pour 2012 dans mon agenda !

Raid VTT - Les Chemins du Soleil 2011 par DROME_EVENEMENTS

Défi Absalon - La Reco !

2011-06-19T21:53:00.007+02:00

Alors comment vous dire..., vous vouliez un raid ? un vrai ? alors Rdv le 23/10/2011 sur les communes de Tain et Tournon pour le défi Absalon.

Nous sommes parti ce matin avec Seb (Goonie de maniaGpx) et Florient (Dit "la fusée") pour faire la reconnaissance du parcours du défi Absalon. En effet, le team Lafuma étant proche de finaliser le parcours, je me devais en tant que partenaire, d'effectuer une petite reco pour savoir à quoi devront s'attendre quelque 500 participants attendus...

Ce magnifique parcours, traverse, à la demande des mairies (au vu de la venue de notre plus grande star internationale de VTT), les communes de Tain ou sera donné le départ, Mauves, St Romain de Lerps, Plats, et Tournon ville d'arrivée.

Voici le récit de cette reco :
Après un départ très roulant (3 kms d'approche à la première piste) qui permettra à chacun de se placer et de trouver son "lièvre", la piste monte sur 4 Kms très roulant ou les premiers passeront sans aucun doute sur le grand plateaux. Puis vient le début des hostilités et le premier des interminables et somptueux single de la région, ou sous bois et descentes techniques se succéderont.
Un premier portage (Il y en aura 2 pour les meilleurs et sûrement 5 ou 6 pour les autres) et la course sera vraiment engagée. C'est à cet endroit que nous rejoint Hervé Simon, l'organisateur de cet événement et membre du team Lafuma Vibram, ainsi que Marc Balaskovic lui aussi membre du team Lafuma Vibram, et son fils (Qui va nous calmer, à coup de sprint en montée, notre "Fusée" de Florient)

Puis nous arriverons à l'emplacement du premier ravitaillement à la chapelle de St Romains de Lerps

Certains pourront profiter de la vue exceptionnelle à 360° et sa vue sur le mont blanc par temps clair...
Depuis le départ, vous aurez fait à cet instant 18 Kms pour 800 m de D+ en 1h00 environ pour les plus rapides (nous avons mis 1h30 de notre coté..)
Vient ensuite toute la partie des successions de pistes et descentes techniques, toutes plus belles les unes que les autres, le passage sous "Laréal" ou les chemins de toute beauté longent le "ravin du bec" ou coule "le Duzon"

A cet instant la mi course est déjà atteinte, et notre reco ne sera pas vaine (en effet 4 arbres de 1 m de diamètre traversent la piste qui remonte après la grange de Vaures, nous arrivons tout de même avec beaucoup de mal à passer, ici ce sera tronçonneuse obligatoire sous peine de ne pas pouvoir emprunter cette piste.

Le reste ne sera que plaisir et succession de "coup de cul" bien local, permettant de sceller les places de chacun une bonne fois pour toute.

La surprise (et qu'elle surprise !!) sera le final (au KM 46 /55) avec la remontée par les vignes, remontée à faire pâlir tout bon GPS digne de ce nom..!
Voilà les chiffres des 5 derniers KMs : 345m de D+ sur les 2,5 premiers et 345m de D- sur les 2,5 derniers...! Attention de bien compenser avec la montée.. ;-)

Chacun aura sans aucun doute beaucoup de fierté à participer à ce final digne des plus beaux de la région avec une vue imprenable sur Tournon et Tain. La descente n'est que pur bonheur..!

L'arrivée est là sur Tournon. Nous terminerons à 3 (ceux du départ) après avoir fait une bonne partie avec nos 3 Vttistes de luxe qui nous aurons tenu compagnie une vingtaine de Kms..

Voici une belle reco, en quelques chiffres :
55 Kms au compteur (ne pas en espérer moins pour ceux qui seront cuits sur la fin..) pour un dénivelé total de 2000 m (Et oui ils sont bien là eux aussi...!). Nous avons réalisé ce parcours en moins de 5h00, avec 2 crevaisons, une réparation de patte de dérailleur, 2 demandes d'autorisation de passage, et 2 erreurs de piste... Bref, un parcours exceptionnel qui devrait se boucler par notre Julien national en 2h15 / 2h30 environ...

Alors n'hésitez pas : Rdv aux inscriptions en attendant le 23/10 !
Ludovic

Ma nouvelle arme !

2011-05-25T06:47:00.001+02:00

A consommer sans aucune modération !!

Défi vtt Absalon, c'est parti !

2011-05-25T06:26:00.004+02:00

C’est parti ! Les inscriptions sont ouvertes !

L’évènement VTT de l’année 2011 aura lieu sur la Drôme et l’Ardèche, et vous pourrez vous mesurer au plus grand Vététiste planétaire : Julien Absalon !

En tant que partenaire de cet évènement, je vous invite à communiquer très largement sur ce qui sera l’évènement VTT de l’année 2011 !

N’oubliez pas la soirée VIP la veille au soir, ou vous aurez le plaisir de côtoyer ce très grand champion lors d’une soirée dégustation des spécialités des établissements Chapoutier et Valrhona.

L'événement VTT de l'automne 2011 : Programmez votre week-end du 13 et 14 Octobre 2011. Venez défier le maître du VTT sur les superbes parcours de Drôme Ardèche.

Un parcours somptueux

Ce parcours magnifique, tracé en partie sur les bases de la Rando des Tours, bien connue des vététistes locaux, vous fera vivre de multiples sensations!

Les chiffres:

55km de bonheur / 1800 mètres de dénivelée positive / 360° de vue à couper le souffle

Le début du parcours vous amènera sur les hauteurs ardéchoises et sa vue imprenable sur la vallée. Peu après, vous vous dirigerez vers le point culminant de l'épreuve : Saint Romain de Lerps. Ce village situé 500 mètres au-dessus du Rhône vous offrira un panorama exceptionnel sur le Mont Blanc et le Mont Ventoux, le massif du Pilat ou le Mont Gerbier de Jonc. Vous rentrerez par l'arrière pays Tournonais via les gorges du Doux, avant votre arrivée finale au Château de Tournon s/ Rhône, réputé pour être l'un des plus beaux châteaux de l'Ardèche.

Pour les moins aguerris, mais souhaitant prendre part à la fête, une boucle raccourcie à 25 km non chronométrée vous emmènera sur les crêtes de la corniche du Rhône, avec un passage au château de Tournon s/ Rhône. A noter que les deux itinéraires sont distincts, passé la première côte, mais qu’il est possible de voir passer les compétiteurs à différents endroits du parcours. Arrêtez-vous un moment pour les supporter et admirer les points somptueux que nous vous proposons de découvrir ou redécouvrir!

Un défi à relever et deux parcours au choix :

Nous avons pensé ce défi avec ou contre J Absalon, pour que le plus grand nombre puisse rouler les premiers kilomètres avec lui. A la fin de votre parcours, vous pourrez mesurer les écarts, tout en vous faisant plaisir sur un vrai tracé de cross-country de 55 km , sans faire plusieurs boucles. L'autre formule de 25 km se fait en randonnée, avec un parcours plus accessible à allure libre.

L'arrivée se fera dans les ruelles de la ville historique, au pied du château.

Inscriptions

Vous pouvez vous inscrire en ligne via le sportif.com ou en téléchargeant le bulletin sur le site et en le renvoyant à l'office de tourisme de Tournon. Les tarifs sont raisonnables puisqu'ils s'échelonnent de 13 € (25km) à 18€ pour la formule chronométrée. Un Tee-shirt technique sera offert aux 800 premiers inscrits.

Le vin naît du ciel et de la terre...

La Maison Chapoutier est producteur vigneron dans les plus grandes appellations de la Vallée du Rhône. Du Côte-Rôtie en passant par l'Hermitage jusqu'au Côtes du Rhône nous voulons vous offrir la meilleure photographie du terroir. Découvrez dans notre caveau de dégustation l’ensemble de la gamme de la Maison M. Chapoutier. Retrouvez toute l’expression de grands vins de terroirs, issus notamment de la culture biodynamique avec lesquels grands mets et petits plats formeront d’harmonieux mariages. Rencontrez nos sommeliers conseils qui prendront le temps de vous écouter et de vous proposer une dégustation personnalisée.

Le Défi Absalon en aide à France Parkinson

Le comité d’organisation du Défi Absalon a décidé de s’impliquer en faveur de France Parkinson, au travers de son comité Drôme-Ardèche.

Sur chaque inscription perçue, nous reverserons 1€ à cette structure.

La maladie de Parkinson compte plus de 150 000 malades (2ème maladie neuro-dégénérative), elle entraîne de multiples troubles notamment des troubles de la motricité. Aussi, il est conseillé de pratiquer une activité physique pour maintenir une souplesse articulaire, et limiter les raideurs musculaires.

C'est pourquoi, au travers du Défi Absalon prévu le 23 octobre 2011 avec la collaboration de Jean-Louis Cettier - Président du comité cycliste de l'Ardèche, il nous a semblé opportun de mieux faire connaître la maladie de Parkinson, mais aussi le comité aux travers des différentes actions qu’il mène : aide, soutien aux malades et leur famille et démontrer par cette manifestation qu'une activité sportive a une action bénéfique non pas uniquement sur le physique, mais aussi sur le psychisme apportant ainsi bien être et détente ce qui peut contribuer à ralentir l'évolution de la maladie.

Toutes les informations sur le site officiel

Barsac près du Paradis !

2011-04-05T08:33:00.002+02:00

Après plusieurs compte rendu de toute beauté de Brik sur les draillloux du sud Vercors, nous avions réussi à trouver une date commune pour pouvoir monter la fine équipe Drômoise et aller rouler sur les terres de Jé.

Nous voilà parti en ce dimanche matin avec Laurent, Mania et Goonie rejoindre Barsac, petit village Près de Crest.

L'accueil du Team clairette (jean-Marc, Brik et Jé) nous laisse de suite penser que nous allons passer une excellente journée (Petit café, thé et Biscuit sont au Rdv ).

Les mots d'ordre pour nous étaient Vtt, convivialité, dénivelé et clairette terminée !

Nous partons alors tous les 7 faire une boucle sur tous les singles des balcons des coteaux dominant Barsac. Après les premiers portages et les premières bonnes sensations, nous nous sommes régalés sur les épingles qui nous ramèneront sur Saillans.

Un petit casse coute en cours de route sur une vue exceptionnelle et c'est reparti de plus belle.

Pour nous faire digérer, Jé nous avait prévu un petit portage de 45 minutes, bref que du plaisir..!

Nous terminerons par les célèbres marnes de Barsac ou la réputation n'est plus à faire.

Qu'elle magnifique journée, clôturé par la dégustation du célèbre breuvage de Jé médaille d'or au concours de Paris 2011.

Merci au Team Clairette, et à bientôt en Vercors Drôme pour une petite virée en potes !

Les Cr de Brik et Mania sont aussi dispo, et bientôt leur vidéo !

Coupe Rhône Alpes St Désirat

2011-03-27T20:04:00.001+02:00

Ce dimanche avait lieu la première manche de la coupe Rhône Alpes VTT format XC. Une première pour moi sur une compétition de ce niveau.

Je me retrouve aligné avec les meilleurs de la région, et une petite discussion avec Vivien du Ardbike me permettra de me sentir moins seul...! De suite après le départ, je suis dans l'ambiance. Un Sprint de 2 Kms est lancé par les hommes de tête pour accéder aux premiers coups de cul.
Déjà au bout de 2 Kms j'ai l'impression de me retrouver dernier.
Ce tracé est vraiment typé cross country, des montées très (très) raides, des descentes techniques et 3 tours de circuit pour boucler ce parcours.

Je me fais super plaisir dans les descentes, et je vois que c'est vraiment mon point fort, je suis très à l'aise et double au moins 20 concurrents... les montées seront quand à elle très difficiles pour moi, très (trop) escarpées. Je termine en 2h30 les 3 tours, 40 minutes derrière le premier.
Soit un parcours total de 40 Kms avec 1500 mD+ réalisé à 15,4 de moyenne.. et une 29ème place en master 2..!
Félicitations à Vivien Legastellois du club qui fait 4ème au scratch et 2ème senior.
Encore un bon entrainement pour moi pour les prochains raids.. !

Offroad Cassis 2011 - Que du lourd !

2011-03-26T20:42:00.001+01:00

L'offroad de Cassis marque comme a son habitude le lancement de la saison XC internationale. C'est aussi pour moi un bon indicateur de mon état de forme d'une année sur l'autre, car le parcours est toujours le même, à quelques virages prêt...! et me permet de voir mon niveau d'entrainement VTT pour la saison des raids qui démarre.

Cette inscription sous les couleurs du Ardbike Valence est aussi une bonne occasion pour moi de faire bonne figure. Je retrouve d'ailleurs Christian sur la ligne de départ avec qui j'échange quelques mots. Vu le monde, c'est la seule fois que nous nous verrons. (A noter sa performance et son Chrono de 4h00..!)

Cette année, la présence des plus de 10 pilotes de niveau mondial relèvera encore un peu le niveau, comme si chaque année ce n'était pas assez...! Que du lourd, c'est les mots qui me viennent sur la ligne de départ : Julien Absalon, Alexis Vuillermoz, Stéphane Tempier, François Bailly Maitre (vainqueur Transve... ) et j'en passe...

Après une gestion de course quasi parfaite, et cette année au guidon de mon Engine Lab 140, j'améliore mon chrono perso de plus de 10 minutes, et termine en 4h08... Une très bonne occasion de revenir l'année prochaine pour tenter un temps sous la barre des 4h00...!

Cette course sera aussi une première avec la victoire d'Alexis Vuillermoz sur un Prorace Lapierre 929 - Produit de compétition en 29'

Garoutade 2011 - Vidéo officielle

2011-03-12T21:49:00.000+01:00

Réalisation Yann Kerveno

Garoutade 2011 - Un bon cru

2011-03-03T22:40:00.007+01:00

Nous nous sommes rendu comme chaque année avec Nicolas (Alphéa Team) à notre "Pèlerinage" annuel de début de Saison. Comme chaque année cette Garoutade a tenue toutes ces promesses :

2800 m de D+ pour 68 Kms de pur bonheur...

Cette année, la décomposition du parcours avait été revue avec 60 % du circuit sur les hauteurs de Bouleternère et 40% sur les hauteurs de Rodez et du Barrage de Vinçat, cher à mon ami Minguet...!

Le parcours était donc vraiment un peu plus dur que les années précédentes puisque les dénivelés et les cailloux du haut rodez sont vraiment très présents.., Sans oublier les plus de cette année :
- La pluie dans la montée sur Ste Marguerite,
- La Neige en haut du CH3
- L'orage de Grêle en haut de Rodez...!

mais nous nous sommes régalés comme à l'accoutumée.

Une grande satisfaction c'est que mes amis Mania et Goonie, avec qui je me suis entrainé tout le mois de Janvier en Ardèche, ont terminé leur première Garoutade avec brillaud, (voir leur compte rendu), de notre coté avec Nico nous avons essuyé quelques soucis mécanique... Nicolas terminera avec la vis de la biellette du triangle arrière cassée... Du grand n'importe quoi ... avec des sauts sur la descente de Baillagre...

Les vidéos de Mania :

Nous avons pu prolonger à la suite de cette garoutade notre séjour, et faire quelques scéances d'Enduro, Les singles se prettent très bien à cet NGN 140 qui est une merveille...!

Véthatlon de Sauzet

2011-02-20T20:31:00.002+01:00

Première course de l'année, premières sensations, et premiers Chronos sous le maillot du Ardbike de Valence...

Nous nous sommes retrouvé avec Lionnel (Ardbike too) au véthatlon de Sauzet pour cette première épreuve chrono de l'année. le speaker annonce tout de suite la couleur... les forces en présence vont tout de suite calmer les envies de podium : champion du monde de Triathlon, premier français à l'iron man d'embrun, premier ceci et premier cela...! bref que du lourd... Du coup, c'est avec 10 minutes de retard et sous une petite pluie fine que le départ est donné.. Nous avions choisi de faire la course en individuel en enchainant les 2 épreuves, 75% des équipes auront fait ce véthatlon en relais à 2 coéquipiers. Une petite tape dans le dos de Lionnel pour lui souhaiter une bonne course et c'est parti !

Les Pluies des 3 derniers jours auront rendu le parcours dentesque. La première section est un trail de 9 Kms sur les hauteurs de Sauzet, en tout 350 m de D+ au programme, et tout dans la première bosse ! Dur dur dans la boue et redescente par le pierrié sous la pluie...! ça glisse...

Après 48 minutes d'effort et un temps plutôt moyen au vu des premiers, la gestion de mon effort sur cette première section me permettra de récupérer plus de 20 places sur le parcours VTT qui s'en suit...

J'enchaine alors le parcours VTT en partant à bloc, et espérant pouvoir récupérer quelques places. De suite je me rend compte que mon entrainement hivernal aura porté ses fruits. les montées très techniques et très glissante dans la boue ne permettent aucune faute.

Au total 17 kms pour 660 m de D+ et des montées sur singles très difficiles.
Mais une bonne gestion de cette épreuve me permettra de finir 28 ème au classement général sur 110 participants en individuel..

A noter la performance de Lionnel qui terminera 66ème, vraie performance au vu des conditions climatiques déplorables... et des 24 abandons ...!

Aïe Aïe, ça pique les cuisses ce vétathlon..!

Les résultats détaillés ici

Life is an Engine

2011-02-07T22:20:00.000+01:00

Retrouvez ma page "Life is an Engine" sur la communauté Engine Lab
http://engine-lab.ning.com/profile/LudoNGN140

Engine Lab : Jump'in Mours

2011-02-05T00:37:00.003+01:00

Après 1 mois de Janvier plutôt orienté foncier (plus de 320 Kms dans les cuisses) je me suis dit que pour la prépa Garoutade, je devais emmener mes potes Garouteur (ben quoi je ne suis pas le seul frappé de la Drôme et à me lever la nuit pour m'inscrire à un raid...) découvrir le terrain de jeu des freeriders locaux.
C'est qu'ils m'avaient chauffé ces bougres de freerider la semaine d'avant : en plein test débattement et réglages enduro avec mon engine lab NGN 140 (que j'ai depuis 1 mois 1/2), je m'étais fait un peu chauffé par des gars en 180 de débattement avec casque intégral... Mais je suis trop joueur, et je voulais aussi leur montrer ce qu'il a dans le ventre ce NGN 140 !! on s''est tiré la bourre durant 1 H...

Bref : une petite virée avec Mania et Goonie nous aura permis de travailler le spécifique.. C'est qu'après la garoutade, je vais enchainer 1 semaine sur les terres catalanes en enduro, il faut bien que j'arrive avec la caisse si je ne veux pas finir la semaine le mercredi...!

En tout cas, des sorties comme celle ci j'en redemande tous les WE... Merci à Mania pour la superbe vidéo et le montage. Go Go Engine lab !

les collines de Mours par Ludo from maniagpx on Vimeo.

Team Lafuma Vibram - Présentation 2011

2011-01-28T15:17:00.000+01:00

Le 20 janvier 2011 avait lieu la soirée "partenaires" et la présentation du bilan 2010 et objectifs 2011 du Team Lafuma Vibram.

Cette invitation m'était offerte dans le cadre du partenariat sur l'épreuve du défi VTT "A la poursuite de Julien Absalon", pour lequel je collabore avec le team lafuma.
Cette soirée a été l'occasion pour le team de présenter les excellents résultats 2010 avec des participations très nombreuses sur les raids multisports en France, mais aussi de très nombreux podiums, et de travailler sur les objectifs 2011 avec des participations sur des raids internationnaux et l'arrivée d'un championnat de France des raids multisports.

Les nouvelles tenues Lafuma ont aussi été présentées pour la saison avec des vêtements très spécifiques pour certaines épreuves mis à leur disposition, et des produits "grand public" pour l'équipement sur toutes les activitées pratiquées.

Enfin, Vibram a pu nous présenter le film des tests réalisés par le team en chine.

Bravo pour cette présentation et bonne saison à tous les membres du Team lafuma !

Ludovic

Petit trail du jour de l'an

2011-01-03T09:27:00.000+01:00

Une bonne année ! ça commence par un bon petit trail..!
Cette année, nous avons mis en application immédiate nos bonnes résolutions pour l'année 2011: Cette année sera encore placée sous le signe de la passion pour les raids.

Pour démarrer une bonne préparation, rien ne vaut, le 1er Janvier à 8h30, un trail de 20 kms avec 800 m de D+ sur les hauteurs de Roanne. (Ce trail nous permet surtout d'éliminer le champagne, le foie gras, les chocolats, et j'en passe...).

Je réalise ce trail Magnifique accompagné de mon frère du Team Alphéa.

Engine Lab 140 : l’arme ultime

2010-12-14T11:31:00.001+01:00

Simplement efficace ! Voici mon premier sentiment dès les premiers tours de roues avec un engine lab 140 !

Le Rdv était fixé sur cavaillon ce lundi 13/12 avec l’objectif d’acquérir un VTT qui me permettrait d’enchainer les épreuves tant typées cross-country que marathon ou bien enduro light, avec un planning encore bien chargé sur 2011.

Avant de faire quelques tours de roues au guidon de cette formule 1 des pistes, je suis déjà très surpris par son coté efficace : on remarque tout de suite que les fabricants de ce vélo sont des ingénieurs motoristes et non des diplômés en marketing. (Voir site engine lab) Rien de superflu, rien de trop, juste ce qu’il faut là où il faut ! . Une configuration très élitiste me donne de suite quelques sueurs froides… ! 11 Kgs pour un vélo complet tout équipé en groupe Sram XX, je me dis que mes capacités physiques risquent de ne pas être à la hauteur de ce « spécimen » du single track.

Et nous voici parti pour 2 boucles de 7 kms digne d'une coupe du monde, accompagné de Vincent Julliot, nous enchaînons les montées techniques dans la rocaille et les petits singles avec marches. Avec quelques conseils techniques et de pilotage (rappelons juste que Vincent termine 2 fois à la 3ème place de la transvésubienne), la découverte de ce vélo devient un vrai jeu et un vrai plaisir.

Efficace, je crois que c’est la seule synthèse qui me soit venue lors de cet essai : une combinaison parfaite entre ma taille et le cadre, qui offre une géométrie compacte, et permet d’obtenir un côté très joueur de ce vélo. Le groupe XX en 2x10 est aussi surprenant avec une plage de combinaison la plus large possible puisque toutes les vitesses sont utilisables sur le grand ou le petit plateau. La motricité en 42/36 est surprenante sur piste cassante ou le couple est de rigueur.

Rapidement, je me familiarise avec ce vélo, et m’amuse de plus en plus. Un deuxième tour plus rapide me permettra de tester l’efficacité de la suspension dans les petits chocs à répétitions, ainsi que sur des marches ou l’engagement est plus important. « Les limites du pilote arrivent beaucoup plus vite que celle du vélo ».. ! précise Vincent. C’est vrai qu’avec ce niveau d’équipement, c’est comme un privilège de rouler sur un tel VTT.

Ce montage « perso » répond très précisément à mes attentes en termes de comportement, je prends donc possession de cette formule 1 des pistes avec grande satisfaction. C’est décidé ! me voilà donc l’heureux possesseur d’un engine Lab 140, et rejoint le clan très fermé des possesseurs d’engine lab… Premiers essais en condition d’engagement plus intensif pour la garoutade 2011.

Brice Epailly aura été force de conviction une nouvelle fois… ! A ce Brice… ! Rappelons que ce pilote officiel Engine lab organisera le 1er Mai 2011 la TransBiking 66, pour cette année sur invitation.

Me voilà donc armé pour une nouvelle saison ou quelques Offroad, coupe régionales et les traditionnels raids nature seront de rigueur pour aller au bout de soi-même.

Raid Nature 46

2010-11-11T22:02:00.001+01:00

Nicolas était de sortie le WE dernier...! Voici le récit de cette belle victoire sur le Raid nature 46 :

On ne change pas une équipe qui gagne !

Il est 4h, ce dimanche matin quand mon réveil sonne. Au programme de cette journée: environ 5 h de raid avec 10 kms de Trail'O, 10 kms de canoé, 27 kms deVTT'O, une CO 3D dans Rocamadour, 17 kms de VTT'O.

Fabrice et Fred (Du Team Vasco) ont constitué une 2ème équipe sur ce magnifique Raid. Je passe les récupérer puis Francis sous une pluie battante: Direction le petit village de Mayrac au nord du lot à côté de Rocamadour. Sur le trajet, la bonne ambiance est de rigueur. Nous sommes tous les 4 bien motivés malgré une météo qui nous donnerait plutôt envie de rester au lit en regardant Télé-Foot.

5 kms avant notre arrivée, la pluie cesse. Nous passons dire bonjour au plus courageux de nous tous, Eric, arrivé la veille, qui s'est inscrit sur le parcours Elite. Nous récupérons nos dossards puis déposons nos vélos au bord de la Dordogne.

Le top départ vient d'être donné. Nous nous positionnons avec Francis dans les 5 premières équipes en course à pied, la carte IGN dans la main, nous prenons tranquillement notre rythme en 3ème position. Nous suivons le parcours balisé en rouge pour le quitter finalement et prendre un vallon dans la forêt. Notre première option s'avère payante et nous poinçonnons notre 1ère balise après 170 m de D+ en 5ème position à 30 s des premiers.

Juste derrière les 2 équipes qui nous précédent, je prépare notre itinéraire pour aller chercher la 2. Je relève la tête, les équipes devant nous ont disparu ! Ont-ils coupé dans les bois, se sont-ils perdus ? Qu'importe, nous traversons le champ sur le dévers, Francis me lit la def: "Ressaut du ruisseau": Il faut descendre. Nous poinçonnons la 2 en tête. Sans aucune erreur, nous trouvons la 3 facilement puis la 4 sur le chemin à côté de la maison en construction, la 5 au nord de la ruine et enfin la 6 au pied de l'église. A l'arrivée, les organisateurs nous confirment que nous sommes bien en tête en 1h20min. Nous apprendrons plus tard que nous venons de mettre 20 mins aux autres équipes. Enfin ! Nos entrainements en CO et l'expérience finissent par payer. Il y a peut-être 2 ou 3 ans, cette CO nous aurait sans doute parue plus compliquée! Pendant ce temps, Fabrice et Fred prennent le départ du canoë en 4ème position.

Les 10 kms de canoë se réalisent en 1h et, nous voici sur nos VTT. Nous avons du mal à nous mettre dans le rythme: On pose le pied à terre dans les côtes, on s'arrête pour ouvrir les barrières, ...
Nous avons l'appréhension de nous faire rattraper.

Au bout de 27 kms, VTT sur le dos pour monter au Château de Rocamadour, nous récupérons la carte pour une CO 3D. Sans trop de repères (pas de nord, pas de légendes IOF), cette CO se passe finalement très bien en 20 mins.

A notre retour, les 2èmes ne sont toujours pas là. Sauf gros soucis, la victoire ne peut plus nous échapper. La dernière section VTT de 17 kms se fera tranquillement en gérant notre effort et en assurant l'orientation.

Nous arrivons, ravis, à 14h23mins au bout de 6h18 d'effort avec 40 mins d'avance sur les 2èmes.
Finalement, nous faisons une très belle équipe complémentaire. Notre force : Le mental, l'orientation et la complémentarité.

Retrouvez l'ensemble des résultats sur le site:

http://raidnature46.free.fr/accueil/raidnature.html

Merci à l'organisation qui a été au top et qui nous a proposé un raid à la hauteur du lieu et de leur réputation!

Peyrinissime 2010

2010-10-04T09:26:00.005+02:00

Ce We c'était la reprise de la saison des Trails d'Automne pour moi, avec la fin des compétitions VTT... Cette première épreuve permet, sur un tracé très local (je suis sur mes terrains d'entrainement course à pied et VTT technique) de pouvoir donner un temps de référence pour la préparation des trails d'hiver.

Avec un Chrono en 1h11'50 pour 15,1 Kms, c'est 2 minutes de mieux que mon précédent record sur cette trace, qui est chaque année la même. Une gestion de course quasi parfaite m'aura permis de terminer ce trail en 31ème position et 16ème de ma catégorie.

Même si un chrono "performant" se situerai en 1h05', cela me confirme que la course à pied n'est pas mon point fort sur les Raids.. mais que c'est en bonne voie....

Pour voir les résultats détaillés, c'est ICI
Ludovic

Alphéa Conseil - Partenaire du défi Absalon !

2010-10-01T17:54:00.008+02:00

2011 sera l'année de l'évènement sportif Outdoor grand public ou ne sera pas !
A une semaine de la présentation de l'évènement " DEFI ABSALON " sur le plus gros rassemblement VTT en France (Le Roc d'Azur qui se déroulera du 6 au 10 Octobre prochain) le cabinet de recrutement Alphéa Conseil, s'associe à l'évenement VTT nature grand public de l'année 2011 ! Nos valeurs d'accompagnement professionnel fortement liées à celles des sports nature outdoor ne pouvait que nous rapprocher de cet évènement. (Partenaires)

"A la poursuite de Julien Absalon ! " Une épreuve née de la volonté du Team Lafuma Vibram et de l’association Raid VTT de proposer un nouveau concept d’évènement Outdoor fédératif autour de notre ambassadeur incontestable, parrain de l’épreuve, Julien Absalon, double champion olympique et 8 fois champion du monde, invaincu en France !

De part son statut planétaire, Julien Absalon n’est que rarement présent en France, sinon sur des courses où l’enjeu ne le rend pas accessible à ses admirateurs. De surcroit, ces courses sont généralement réservées aux coureurs ayant un statut « élite ».
Venez le rencontrer et partager un bout de sentier avec lui dans la belle région de Tain/Tournon, et si vous êtes en grande forme, comparez votre chrono !
Le défi VTT à la poursuite de Julien Absalon s’adresse à vous, admirateur comme compétiteur chevronné souhaitant se mesurer au meilleur vététiste de tous les temps.
Bien entendu, chacun pourra y prendre part sans se soucier du chronomètre. Le parcours offre une multitude de points de vue, et sera rythmé par les ravitaillements, afin d’offrir aux amoureux de la nature une splendide randonnée où le classement sera anecdotique.

JULIEN ABSALON, une légende vivante :

30 ans
Né à Remiremont (88)
Cycliste professionnel Orbea(Espagne)
Double champion Olympique 2004 et 2008
5 fois champion du Monde de VTT XC
5 fois vainqueur de la coupe du Monde
2 fois champion d’Europe
7 fois champion de France

L'évenement :

- Un évènement majeur en VTT, 800 vététistes attendus, présence unique de Julien Absalon,
- Fin octobre 2011, donc en fin de saison sportive, deux semaines après le Roc d’Azur,
- Une aire de départ/arrivée repartie sur les communes de Tain l’hermitage et Tournon sur Rhône,
- Deux parcours exceptionnels avec des monotraces fabuleuses !,
- 80 bénévoles,
- 2 ravitaillements «terroirs»,
- Un chronométrage par puce électronique,
- Un plateau rassemblant l’élite française,
- Présence exceptionnelle de Julien Absalon,
- L’épreuve est en son honneur, Julien Absalon lui donne son nom,
- Il ne dispute que des étapes de la coupe du monde, les grands championnats, le roc d’azur, où il est peu accessible,
- Sur le défi VTT il sera disponible pour ses admirateurs,
- Les champions "locaux" pourront se mesurer à lui,
- Les maîtres mots sont défi et convivialité!

La Soirée VIP

Le soir de la manifestation, une soirée privée sera organisée en son honneur en sa compagnie ainsi que celle des partenaires de l’épreuve.

Pour plus de renseignements sur la soirée VIP et vous inscrire, contacter Ludovic D'hooghe (contact@alphea-conseil.fr)
Cette manifestation sera l'évènement sportif de l'année 2011 à destination du grand public, alors vous n'aurez aucune excuse pour ne pas participer à cet évènement national !

Inscrivez vous sur le site officiel du défi Absalon
Partenaires du défi Absalon

Orient'raid du MUC orientation

2010-10-01T17:18:00.010+02:00

Bon, comment vous dire... Voici notre programme du WE du 25 et 26/09/2010 :

Une photo vaut parfois mieux qu'un long discours...

Nous voici arrivés en ce vendredi soir à Saint-Jean de fos, petit village de potiers magnifique, pour rencontrer l'organisation et récupérer l'ensemble de nos dossards pour la course du lendemain matin.

Nous sommes tous les trois réunis, Ludovic, Yann et moi autour d'un bon plat de pâtes pour peaufiner notre organisation et notre stratégie pour ce week-end de Raid tout en orientation: Ludovic réalisera prioritairement les sections VTT, Yann bien affûté en ce moment et préparant la course des Templiers réalisera prioritairement les portions en course à pied, et Nicolas, plutôt polyvalent et orienteur réalisera toutes les orientations sur carte IOF.

Le départ est lancé en ce samedi matin, avec 26 équipes de furieux, par une première section de VTT en suivi d'itinéraires sur carte IGN de 13 km avec 520 m de dénivelé positif.

Nous voici dans les pentes au-dessus de Saint-Jean de Fos où une première équipe de VTT se détache largement. Puis nous nous retrouvons dans un petit groupe de quatre ou cinq équipes. L'ensemble du parcours se passe bien. Une seule petite erreur nous coûtera environ 30 secondes juste avant l'arrivée.
Après cette première section de VTT en suivi d'itinéraire, nous nous retrouvons à la sixième place.

Nous enchaînons, Yann et moi sur un trail en orientation dans lequel nous devons récupérer 7 balises. Nous faisons un premier choix en jouant la carte de la sécurité mais qui nous coûtera malgré tout environ 30 minutes. Les autres balises se succèdent bien pour terminer cette section environ à la 12e place.

Ludovic et Yann enchaînent sur un VTT Road Book de 23 km avec plus de 600 m de dénivelé positif. Ils réaliseront une performance très honorable puisqu'ils arriveront à la fin de cette section à la 11ème place. Nous enchaînons sur la section 4 qui est une course d'orientation sur photo aérienne avec un ordre des balises imposé. Nous réalisons cette section en un peu plus de 30 minutes. Les balises s'enchainent très bien et nous mettons très peu de temps à les chercher.

Nous poursuivons Yann et moi sur une section VTT en suivi d'itinéraire d'environ 11 km. Sans grande difficulté, nous réaliserons cette section en un peu moins de 50 minutes.

La dernière section de cette journée est une course relais sur carte IOF sur la commune du Caylar. Chacun d'entre nous dois réaliser une courte orientation plus ou moins difficile. Ludovic commence sur le parcours le plus court. Il réalise une de ses premières courses d'orientation sur carte IOF en un peu plus d'un quart d'heure: une réelle performance pour Ludovic qui n'avait jamais réalisé auparavant des courses d'orientation sur ce type de support. Yann enchaîne sur une carte IOF légèrement plus longue. Il réalisera un super parcours en un peu moins de 30 minutes. Je prends le relais en dernière position sur une des mythiques cartes du Caylar. Il s'agit d'une de mes courses d'orientation les plus difficiles jamais réalisé jusqu'à aujourd'hui.

Après cette première journée de raid, nous nous retrouvons à la cinquième place. La dernière section de cette journée a lieu le soir même, de nuit. Cette épreuve se décompose en deux parties : Yann doit réaliser dans un premier temps une course à pied de 2 km avec environ 200 m de dénivelé positif le plus rapidement possible. Puis il nous amène les cartes de VTT orientation de façon à réaliser dans le temps restant le maximum de balises. Yann nous fait une agréable surprise d'arriver en première position. L'adrénaline monte, puis nous installons la carte pour une courte orientation en VTT qui tiendra toutes ses promesses. Nous réaliserons finalement le parcours VTT au score en un temps record (58 minutes pour récupérer l'ensemble des balises) soit en 3ème position de l'épreuve, ce qui nous passera en 4ème position du général !

Après cette épreuve et après cette première journée bien harassante nous nous retrouverons en quatrième position. La nuit entre samedi et dimanche sera très courte (4h de sommeil) puisque le premier départ a lieu à 6:30 du matin.

Il s'agit d'un trail en suivi d'itinéraire sur carte IGN de 5 kms avec 440 m de dénivelé positif. Ce trail sera réalisé par Yann et Ludovic. Ils arriveront environ à la 12e place.

Nous continuons notre chevauchée par du VTT en suivi d'itinéraire sur photo aérienne. Cette épreuve d'environ 7 km sera réalisée en 40 minutes.

Nous enchaînons sur une course d'orientation au score de 35 minutes maximum sur carte IOF (1/3000 ème). Nous allons chercher l'ensemble des balises en un peu moins de 30 minutes.

Puis, Yann et moi sur un trail avec un profil légèrement descendant de 8 km. Nous doublerons deux à trois équipes pendant ce trail ce qui nous ramènera à la huitième place.

Ludovic et Yann, improvisés spécialistes du VTT Road Book, rouleront sur une épreuve de 14 km avec 380 m de dénivelé positif. Ils termineront cette épreuve en septième position.

Nous enchaînons, Ludovic et moi par la 13e section qui comprend un trail de 800 m puis du canoë pendant 10 km puis une épreuve de VTT pendant 4 km. L'important pendant ce type d 'épreuve est de ne pas perdre de place en canoë.

Il reste maintenant plus que trois épreuves la section 14 la 15 puis à 16. Nous enchainons, Yann et moi sur la section 14 pendant laquelle nous réaliserons une course d'orientation au sein même d'une grotte. Il s'agit d'une première pour tous les deux et cette épreuve est très ludique malgré nos 1m90 et 1m92. À la sortie de la grotte, par manque de lucidité, nous essayerons de rejoindre un chemin de crêtes pendant plus d'1h. Nous rejoignons finalement Ludovic qui nous attend désespérément pour attaquer la section 15 en compagnie de Yann.

Ils mettront environ 1h pour réaliser cette section et nous finirons tous les trois, sur une course d'orientation urbaine très sympathique. Nous terminons finalement ces 2 journées en 7ème position au bout de 19h d'effort, 140 kms et 4000m de D+.

Il s'agit réellement d'un des plus beaux raid que nous ayons réalisés à ce jour.
Bravo à l'organisation et nous vous donnons RDV à l'année prochaine.
Nicolas et L'équipe Alphéa Team

Le bon choix

2010-09-19T18:36:00.005+02:00

Des fois, on se dit qu'on a bien fait de faire ce choix !
Enfin une voiture pour VTT ! A une semaine de l'orient'raid 2010, voici un bel exemple d'assistance !

Une saison bien remplie

2010-09-12T11:19:00.006+02:00

Voici une saison finalement bien remplie..!
Après un programme de début d'année bien chargé, l'objectif était avant tout de me faire plaisir.

Le Challenge Offroad était l'objectif principal, et se conclura par une 84ème place au challenge sur plus de 800 participants et 4 courses d'exception. C'est surtout la régularité qui sera récompensée, parce que finir devant François Bailly-maitre (brillant vainqueur de la Transvésubienne) ou Marc Colom, même si c'est le cas sur le papier, ne reste encore qu'un rêve...!

Voici les épreuves et les raids effectués cette année :

28 Février 2010 : La Garoutade organisée par L'ACI
14 Mars 2010 : Le raid Offroad de Cassis
28 Mars 2010 : Raid de la Voulte (70Kms) en Ardèche
16 Mai 2010 : Le raid Offroad de Dijon
30 Mai 2010 : L'exceptionnelle transvésubienne
1er au 4 Juillet : Team Building multi-sport avec la 3 VTT (105 Kms - 5740m D+ - 5721m D-)

15 Août : Finale Offroad Montgenèvre

Voilà pour les principales épreuves...
J'aurais en tout et pour tout totalisé sur cette saison plus de 2000 Kms de VTT, pour plus de 67 000 m de dénivelé positif et autant de descentes toutes plus vertigineuses les unes que les autres...

Quelques raids sont encore prévus pour profiter des beaux jours d'arrière saison et notamment l'orient'raid 2010, organisé par le MUC orientation.
Ce raid en équipe de 3 sera composé de votre serviteur, de Nicolas et Yann, équipe de choc pour aller peut-être chercher la perf de l'année...!

La préparation de l'année 2011 est déjà d'actualité, plutôt orientée sur les partenariats possible pour cette nouvelle saison, Alphéa Team se veut aussi partenaire d'évènements sportifs important.
Plusieurs projets sont en préparation et devront certainement bientôt voir le jour...! L'organisation de Team Buiding sportif devrait aussi être d'actualité au vu de la réussite de ceux de 2010...!

Mais ce qui a compté cette année, c'est la première course d'Antoine sur l'Offroad de Montgènevre, sous une pluie battante et par 4°... la relève est à priori bien là..!

Offroad Cassis 2010

2010-03-20T08:29:00.007+01:00

Le 14 mars était le jour du premier grand Rdv chrono de l'année. Soleil et chaleur au Rdv... (+de 25° dans les collines du massif des calanques...) Après étude du parcours, je me dis que sur 55 Kms, il fallait que je gère...

Le tracé mis en ligne, le parcours semblait simple : 25 Kms très vallonné et les 30 derniers beaucoup plus roulant. Après un rapide calcul (trop rapide vraisemblablement) je totalise 1100 m de dénivelé... Le parcours en fera au total quasi 2000 au GPS...!!

11h20 : Départ groupé en 3 vagues. Les premiers sont très vite partis et derrière cela devient vite saturé... J'arrive a tirer mon épingle du jeu sur les parties roulantes et dans les singles qui sont très rapides (plusieurs pointes à plus de 40 Kms/h) entre les pinèdes... Le top !

Moitié de parcours effectuée en sur régime... Ben oui, on ne se refait pas...! je commence a accélérer pour les parties plus roulantes... Et ces parties je les attends toujours. Les 25 derniers Kms seront un vrai supplice.. : 5 portages, montées en single, chaleur torride, 14h20 sous le soleil et sans avoir mangé, ca devient très compliqué.. Je termine comme je peux à la 341 ème place en 4h16... sur plus de 600 coureurs affutés ! Ouf.. il reste du Job... Devant, miguel martinez aura eu raison des kings locaux en 2h36..! Le 10ème est lui déjà à plus de 3h00..! Dur, dur !
Prochaine étape le 16 mai à l'offroad Dijon !

PODIUM OFFROAD CASSIS 2010

Ludovic

Nouveau Blog de L'ACI

2010-03-08T08:06:00.001+01:00

Le nouveau blog de l'ACI vient de voir le jour...! Plus convivial, plus complet, retouvez nous sur ce Blog :

Visit Amicale Cycliste Illoise

Garoutade 2010 - Encore exceptionnel !

2010-03-01T20:32:00.005+01:00

La Garoutade 2010 a tenue toutes ses promesses ! Avec un parcours légèrement modifié par rapport à l'année dernière, c'est 73 Kms parcouru pour 2500 m D+ (Données GPS Edge 705) de pur bonheur...!

A peut-près au point cette année, je peaufine ma préparation pour le challenge Offroad 2010 avec en point de mire la transvésubienne fin mai... Les premières sensations m'ont données confiance pour la suite. Je clôture le tracé en 6h45 dont 6h15 de roulage... Parti un peu plus tôt, j'ai pu apprécier la condition physique des "cadores" des PO et espagnols... ça me laisse de la marge, c'est bien...

Plutôt qu'un long discours, je vous laisse le soin de visionner cette petite vidéo de pur bonheur : cette descente c'est sainte Marguerite...!

Trace Garoutade 2010

Merci à Sébastien Grégoire pour les vidéos...! Ludovic

La Reprise, en chanson

2010-02-25T22:35:00.001+01:00

Après 2 mois de neige, nous avons pu profiter d'une petite accalmie le WE dernier pour peaufiner notre entrainement en vue de la Garoutade le WE prochain..! Une petite Rando de 35 Kms dans la Drôme des collines était organisée, du coté de Bathernay, un départ et retour de la maison et le tour est joué pour une sortie de 60 Kms... Rien de tel pour se mettre en jambe en ce début de saison...!

Ludovic

Garoutade 2010 : C'est parti !

2009-12-06T20:54:00.005+01:00

Le règlement de la Garoutade 2010 vient de tomber.
La célèbre Garoutade organisée par l'ACI aura lieu le 28 Février 2010, voici la publication du nouveau règlement.
Les inscriptions seront possibles à compter du 7 Décembre 2010 depuis le site partenaire : Biking 66
Alphéa Team, membre de l'ACI sera bien sur présent au Rdv...!

Alphéa team sur Twitter

2009-12-01T17:56:00.003+01:00

Découvrez les actualités et suivez nous sur Twitter.
Alphéa Team, membre de l'équipe ACi

(http://amicalecyclisteilloise.blogspot.com) vous donne rendez vous pour suivre les actualités et les dernières nouveautés sur notre portail twitter
http://twitter.com/alpheateam

Raid Nature 46

2009-11-24T13:37:00.011+01:00

Ca y est! Après une longue trève depuis le raid de Jouques, nous avons décidé avec Francis (nouveau venu dans le Team Alphéa) de constituer une équipe et de réaliser ce 1er raid "Nature 46" organisé par des raideurs sur la commune de Mayrac à 10 kms de Rocamadour.

Nous sommes impatients de pouvoir à nouveau se mesurer à d'autres raideurs et surtout de pouvoir participer à ce raid dans un décor qui promet d'être grandiose.

En ce jour du Dimanche 22 Novembre, me voici parti à 5h45 sous un bon crachin typiquement breton pour récupérer Francis sur Montayral. Il s'agit de notre 1er raid ensemble. Nous en profitons donc pour discuter tout au long du trajet. Je me rends compte que j'ai affaire à un raideur très organisé ne laissant pas de place au hasard : Tout est prévu! Ca me rassure et ca nous laisse entrevoir un très beau raid ensemble.

Nous arrivons à Mayrac à 8h sous quelques gouttes de pluie et nous avons à peine le temps de récupérer les dossards, se mettre en tenue que le coup de sifflet du départ est déjà là.

Au programme:

* 4 kms de CO (sur carte IGN)
* 20 kms de VTT en suivi d'itinéraire (sur carte IGN)
* 15 kms de trail CO (sur carte IGN)
* 19 kms de VTT en suivi d'itinéraire (sur carte IGN)

Nous partons à 8h30 et nous nous mettons dans le rythme sans attendre. Nous considérons que notre point fort est l'orientation donc, il est nécessaire de faire la différence dès le début. Je décide d'orienter et nous enchainons les balises les unes après les autres: La 1 à l'angle d'une forêt, la 6 dans un trou au bord d'une route, ...

Il s'agit plutôt d'un sprint qu'une réelle CO. Pas de difficultés particulières mis à part la balise N°5 que nous chercherons pendant 2-3 mins après s'être trompé de ravin.

Nous enchainons par le VTT en suivi d'itinéraire et Francis prends la carte pour l'orientation. Nous sommes bien en rythme et nous doublons quelques équipes pour se retrouver dans les 5 premières équipes du parcours découverte.

Ces 20 kms de VTT se font à un rythme soutenu sans trop d'erreurs d'orientation et avec une bonne fluidité. Nous terminons notre parcours VTT en arrivant sur les hauteurs de Rocamadour et après avoir emprunté un sentier magnifique le long de la corniche.

Les jambes sont bien là et nous continuons notre progression par le trail en réalisant de bons choix tactiques pour récupérer les balises du trail. Nous commençons par la 11 à proximité du départ et nous faisons le choix d'aller chercher la 13. Les sections inter-balises sont longues mais nous sommes sur un GR magnifique le long d'un ruisseau asséché sur lequel nous passerons à côté de 4 ou 5 superbes moulins abandonnés.

Nous récupérons la balise 14 puis remontons sur la 15 et nous faisons le choix d'aller chercher les balises optionnelles: La 23 puis la 24 que nous trouverons sans trop de difficultés. Nous récupérons le chemin pour prendre la 16 en route ainsi que la 12. Ca commence à être difficile pour moi puisque j'ai fait l'erreur de ne pas prendre d'eau pour le trail. Et oui, quand on n'a pas de tête!! Ca fait effectivement 2 heures que je cours sans boire et je commence à être en déhydratation. A la fin du trail, nous en profitons donc pour faire un break de 5 mins: 1 pomme, de l'eau, 1 ou 2 barres céréales et nous reprenons des forces pour la dernière section VTT.

Tout se passe bien mais les kilomètres se font ressentir. Nous décidons de ne pas réaliser le parcours optionnel. Nous regretterons un peu plus tard puisque cette section n'était finalement pas très longue ni trop difficile. A 5 kilomètres de l'arrivée dans la dernière côte de Pech Grand sans raison apparente, je crève mon pneu tubeless sur le flanc. En 2 secondes, mon pneu est à plat. Sans attendre, je remets mes chaussures de trail et nous enchainons les 5 derniers kilomètres avec francis: Lui terminera à VTT en poussant mon VTT et moi à côté en courant.

Nous terminons finalement 4ème. Ce fut un superbe raid très plaisant avec un nouveau coéquipier d'enfer!! Merci à Francis d'avoir fait ce raid avec moi!

Merci aux organisateurs (http://raidnature46.free.fr/accueil/raidnature.html) pour la beauté des circuits. Vous pouvez retrouver les résultats sur le site ci-dessus. Nous regretterons juste que les cartes ne soient pas au standard IOF mais nous avons passé malgré tout un très bon moment.

Nicolas

Club CO: VASCO 4708/ Membre Team Alphéa

Vous trouverez l'ensemble des informations du club VASCO (Villeneuve Association Sportive de Course d'Orientation sur le site : http://villeneuve-course-orientation.asso-web.com/

Programme 2010 - C'est parti !

2009-11-20T23:26:00.007+01:00

Les jeux sont faits et les choix ont été dur pour 2010 :

Hormis nos incontournables de début de saison (Garoutade, courses locales..) le gros du boulot sera le challenge Offroad 2010 :
Avec 4 courses réparties sur 6 mois, le programme est surtout orienté marathon. De belles sorties en perspective avec un objectif de finir l'année sur un Top 20 ! Vaste programme d'entrainement en perspective...!

Sentier du Littoral - 25 kilomètres entre Bidart et Hendaye

2009-08-23T18:06:00.007+02:00

Nous avons profité d'un séjour estival au pays basque pour parfaire notre entrainement marathon en prévision du marathon du beaujolais au mois de Novembre.

C'est sur une idée d'Eric (Alphéa Team - Coéquipier du raid de Jouques 2009) que nous nous sommes retrouvés début Août sur les plages du pays basque. Au programme 25 Kms avec des vues exceptionnelles sur toute la côte basque.

Nous décidons de faire le parcours dans son intégralité et ainsi de pouvoir passer sur toutes les plages de Bidart à Hendaye.

Après être passé successivement par :
Bidart sur la plage d’Erretegia
Guethary au port des Alcyons
Saint jean de Luz à la colline Sainte Barbe
Socoa sur le vieux port
Urrugne sur le site d’Azporrotzttipi
Hendaye à Abbadia
Hendaye à Sokoburru

Nous terminons le parcours en 4H00, avec plus de 30 Kms dans les baskets (on a quand même eu notre train de retour à Hendaye) et un retour à pied entre Guettary et Bidart...

Merci Eric !!

Ludovic

Alphea Team fait fort

2009-07-27T21:11:00.003+02:00

Après 2 mois de répis, les courses ont recommencées et le WE dernier, j'ai participé aux 20 kms du trail de la fôret à Biron.

Le cadre est magnifique, les sentiers en sous-bois sont très appréciables par cette forte chaleur.

Le départ est donné à 9h juste au pied du chateau. Je pars assez fort et je décide dès le début d'enquiller. Je double plusieurs personnes ce qui me motive énormément. Les sensations sont là malgrès quasiment 2 mois sans course à pied.

Je pioche un peu au bout de 30 min pendant 1/4 d'heure et je trouve mon 2ème souffle au bout de 45 min. Ma vitesse est impressionnante: Je me crois à la course de l'INSA en 1997 ou j'avais fait 7km en 24 min. Je double énormément de personnes et je finis finalement 6ème sénior en 1h33min.

Voici les résultats:

http://www.traildes4chateaux.fr/0.Trail%20de%20la%20foret/Classement2009.htm

A bientôt pour de nouvelles courses.

Les 3 vallées en VTT - Rando D'or !

2009-07-06T22:24:00.009+02:00

Les 4 et 5 Juillet 2009 avait lieu la 3 VTT, rien que d'imaginer faire les 3 vallées en VTT, déjà j'étais crevé.
Mais cette rando d'or FFC, rando d'exception ne se loupe pas quand on a l'occasion d'être présent , une vrai opportunité de lier 3 stations d'anthologie - Ménuires - Val Thorens - Méribel et Courchevel - et c'était sans compter sur ma nouvelle acquisition : Le Zesty 714 !!

Alors l'objectif était très simple, tester cette formule 1 du VTT et se faire plaisir. Nous voici parti avec Didier (membre de l'équipe Alphéa Team du raid de Jouques 2008 avec qui on fait 5ème), et le programme en dit long :
C'est donc à 8h30 qu'on monte dans la première télécabine pour arriver à 1800m d'altitude. Les 20 premiers KMS seront vraiment super ludique et on rejoint la station de méribel à 10h30.
On a déjà 2 heures de vélo dans les jambes et la température alterne entre 30° dans les vallées et 7° à notre arrivée en haut de la Saulire (2738m).
Le passage le plus fantastique sera celui pour rejoindre la station de Courchevel avec un Single d'anthologie en sous bois. Une accroche exceptionnelle me permet de tout lâcher et de mettre à contribution les 140 de débattement du Zesty ! Une pure merveille, je me crois dans un manège...! c'est du pur bonheur... on rejoint alors méribel par une très belle piste forestière et après 5h00 d'effort, les douleurs et crampes saisissent les cuisses de Didier ( il n'a que 3 sorties depuis le début de saison dans les jambes) On décide de rentrer en raison de l'heure tardive. Le local de l'étape me réserve un single exceptionnel au retour - C'est du New World Disorder en grandeur nature...!

On termine après 6h00 d'effort en se disant que nous remettrions le couvert l'année prochaine !

Didier et Ludovic

Raid de Jouques 2009

2009-06-29T09:41:00.016+02:00

C'est le WE du 30 et 31 Mai 2009 qu'avait lieu le RDV de l'équipe Alphéa Team au raid de Jouques.

Tous remontés à bloc et entrainés comme des fous nous voici partis pour un WE de pur raid nature :

Au programme : 135 km D+ 4500 m sur le WE décomposé comme suit

Samedi 30/05 : Départ de Jouques
10H15 > DEPART RUN & BIKE (7km) D+200 m
11H00 > VTT Aventure (39 km) D+ 1200 m
Trail Elite ( 8 km) D+ 600m
14H30 > BIATHLON
15H00 > Trail (7,5km) D+ 300 m
16H30 > Epreuves à Points : Tir à l’arc / Sudoku
21H30 > ZONE de REPOS à Puyloubier

Dimanche 31 Mai - Puyloubier
23H30 > REVEIL
00H00 > PETIT DEJEUNER
00H45 > BRIEFING ORGANISATION
01H00 > DEPART Trail (6 km) D+ 600 m
02H30 > CO au score 3h30 minimum
06H00 > VTT (34 km) D+ 650 m
Porte Elite > Trail (10 km) D+ 500 m
08H00 > TYROLIENNE Nouveauté
09H30 > ARRIVEE des 1er Raideurs
12H30 > REMISE DES RECOMPENSES

Après un départ en Run & Bike assez rapide, on termine cette première épreuve à la 6ème place puis s'enchaine les premières difficultés avec le VTT aventure et le premier Trail du WE. Dur dur, l'entraide est de rigueur, on a du mal à récupérer entre les epreuves et on essaie tant bien que mal de tenir jusqu'à la fin de la journée sans trop de casse...

Bilan de la première journée : crampes, coup de chaud - j'ai du vider la moitié de mon camel bak sur la tête de Nicolas pour ne pas qu'il nous laisse au bord du chemin... avant qu'il ne se fasse remonter le moral par un(e) pompier bénévole de l'organisation... et Yann à du jouer de la tirette pour que le groupe reste entier...!

L'arrivée en trail sur le bivouac finira de nous cuire les cuisses avec une descente d'entologie... Une bonne assiète de pates, un duvet bien douillet et Hop, tout le monde s'endore vers 22h00 pour se réveiller à 23h30 (soit 1h30 de sommeil...!)

Dimanche Minuit : On repart en 8ème position ce dimanche matin, les frontales toutes éclairées on part comme des fous en trail et on remonte tout ce dont on avait descendu la veille... Bien en jambe, on est tout de suite parmis les premières équipes et on arrive à l'organisation CO 1 heure après. Nous voici parti pour 4h00 de CO avec plus ou moins de réussite, on rate quelques balises importantes et le moral commence à nous quitter tout à tour... la fatigue se faisant sentir, on laisse de coté le trail élite de la fin du parcours pour terminer ce deuxième jour à la 16ème position... Malgré un premier temps de déception, on prend rapidement conscience de la difficulté du parcours de cette année, et on se donne déjà Rdv l'année prochaine pour une nouvelle aventure humaine sans comparaison...!

L'équipe Alphéa Team

Raid Aubanel : Alphea Team - En force !!

2009-05-18T17:14:00.012+02:00

Après un décalage du raid d'une quinzaine de jours en raison de la météo "pluvieuse"... nous voici ce dimanche 17 mai du coté de Montpellier pour le raid d'Aubanel.

Nous étions Nicolas et moi même inscrits pour notre préparation du raid de jouques, ainsi que Yann avec un de ses confrères des PO sur le même parcours.

Le tracé sur ce circuit était très simple : 12 Kms de trail, 34 de VTT et enfin 7 de Canoé...! Pas de prise de tête, pas de réflexion, pas de stratégie, ... une seule devise avant le départ : A DONF ! Là, on allait rapidement voir si on avait le niveau et si nos plans d'entrainement étaient efficace.

Après avoir vu tous les protagonistes se changer sur le parking (130 équipes partantes ça fait du monde..), nos prévisions optimistes pour le classement se trouvent alors sur une vingtième place, Nicolas et moi même en phase avec l'objectif, nous voilà parti nous échauffer...!

Nous voici au top départ à 11h00 : On attaque par un trail de 12 Kms avec 700 m de D+ dans les singles du massif des Cévennes.
On part devant avec Yann qui est plutôt affuté sur cette discipline. Rapidement le dénivelé nous fait prendre notre place aux environ de la 20ème. Je sens que j'ai vraiment la caisse alors je mets le turbo dans la montée, mais Nico qui est plutôt rapide sur les portions moins pentues gère la montée.

Arrivé en haut, on relance et je prends un point de coté dans la descente... impossible d'accélérer... Alors je gère jusqu'en bas... à 4 kms de l'arrivée je sens que ça va mieux alors on passe la vitesse supérieure, et comme on est bien en rythme on reprend 4 équipes, ce qui nous permet de terminer le trail à la 12ème place. Nico est bien en jambe et on aborde le VTT avec une bonne position.

On décide alors de dérouler progressivement, et rapidement on reprend des équipes, c'est quand tout le monde récupère qu'on décide de passer sur la plaque et "d'envoyer du gros".

Une équipe, puis 2, puis 3, on double dans la bosse pour gérer à la mi-course dans les parties techniques. Une relance sur la fin et on termine le circuit vtt à la 8ème place. je crois qu'on avait pas encore roulé comme ça avec le brother depuis qu'on fait des raid ensemble, on a l'impression d'être des cadets en coupe régionale...!

L'objectif pour finir est simple, ne pas perdre de place en canoé... Chose faite puisqu'on gère super bien les rapides pour terminer le raid en 8ème place...!!! sur 130 au total...!! Si on m'avait dit ça avant le départ, je signais de suite, on fait 8ème à 12 min de Yann qui termine 5ème, qui a un niveau région et qui était avant le canoé en 2ème position..! On se saute dans les bras à l'arrivée, super fier de notre "Perf !" et on se dit qu'on a gazé à bloc... Vivement le raid de jouques pour se mesurer aux kings...!

Classements raid Aubanel 2009

Ludo et Nico !

Raid Cap Orn

2009-05-15T11:24:00.011+02:00

Le raid Cap Orn est désormais derrière nous après 7h30 d'efforts. Ce raid a été réalisé par les 2 brother man (Ludo et Nico)

Ce fut un super raid qui nous correspondait bien puisqu'il était réalisé essentiellement en orientation.

Le raid démarre à 8h30 et les départs sont espacés de 20 sec de façon à ce que les équipes ne se suivent pas.

Nous commençons par une orientation urbaine. Nous ne réalisons aucune erreur. Au contraire, nous réalisons des choix très judicieux et nous permettant de doubler un bon nombre d'équipes (balise au pied d'un escalier le long du lot, balise sous un pont métallique, balise à côté d'un pressoir). Cette épreuve est réalisée en 15 à 17 mins environ.

Nous enchainons sans nous arrêter par une orientation à VTT en dehors de la ville. Cette orientation est moins technique et présente moins d'intêret mais elle nous permet tout de même de continuer à doubler un bon nombre d'équipe.

Au bout d'environ 15 kms de VTT, nous changer d'activité et nous enchainons par un bike & Run en orientation. Plusieurs options s'offrent à nous et nous décidons de prendre une route sur environ la moitié du parcours. Cette option me semble judicieuse puisque nous enchainons bien les relais sans perdre trop de temps. Nous continuons sur un chemin bien dégagé puis nous décidons de couper par un chemin représenté en pointillé sur une carte IGN.

Ce chemin n'existait finalement pas et nous a fait perdre beaucoup de temps. Il s'est avéré ne pas être un bon choix technique. Nous terminons le Bike & Run avec une bonne cadence et nous enchainons avec le Canoë. A ce moment, nous sommes environ 6 ou 7 ème.

Pendant la 1ère section de canoë, nous doublons une équipe puis nous arrivons à la 1ère épreuve de CO. Nous faisons une CO quasi parfaite. Notre seule faiblesse est notre vitesse moyenne en course à pied mais les choix de CO s'avèrent pertinents:

Nous reprenons le canoë pour la 2ème section plus courte et nous enchainons par la 2ème CO:

La 2ème CO est plus technique.

Nous trouvons la 1ère balise en haut de l'escalier en fer au niveau de la centrale électrique. Nous enchainons en coupant dans les bois pour rejoindre la 2ème balise. En remontant pour rejoindre la 3ème balise, nous croisons la 1ère équipe qui réalise le tracé dans l'autre sens et qui termine bientôt sa CO. La 3ème balise est un peu plus technique et je perds 2 à 3 minutes pour la trouver. Pour la 4ème, je suis la ligne de niveau dans la pampa et je remonte le rentrant pour finalement tomber dessus. A ce moment là, la fatigue commence à se faire ressentir. La 5ème balise n'est pas dure. Par contre, il faut remonter une belle pente très respectable :) Nous tombons dessus. En arrivant à proximité de la 6ème balise, nous croisons une autre équipe que nous suivons. La difficulté à ce moment là n'est pas la technicité de la CO mais plutôt la fatigue qui commence à vraiment nous gagner. Nous galèrons un petit peu pour trouver la dernière balise sur le point géodésique mais nous ne perdons pas trop de temps.

Nous récupèrons la voie ferrée en coupant la route et en sautant une barre rocheuse d'environ 2m. On se fait une petite frayeur mais ca passe. Cette CO ne restera pas dans les annales. Avec un peu de recul, je pense qu'il était plus judicieux de la réaliser dans l'autre sens: nous aurions perdu moins de temps. Peut-être qu'il me manquait un peu de lucidité à ce moment là.

Nous réalisons la dernière section de Canoë puis nous récupérons nos VTT pour la dernière épreuvre en VTT suivi d'itinéraire.

Le départ du VTT est difficile: Ca fait environ 6h que nous sommes partis en se ravitaillant très peu et la fringale est bien présente. Je galère vraiment et une côte d'environ 2 à 3 kms finie de m'achever. Nous nous faisons doubler par une équipe. Nous décidons de faire un break pour manger les dernières barres céréales et coup de fouet. Puis, un 2ème break pour manger quelques raisins secs qui me restent dans mon camelbak. Puis, nous attaquons un casse-pattes de malades. A ce moment, nous détestons les organisateurs :-)

La dernière section de VTT ne fait que redescendre. Nous décidons de ne pas prendre l'option VTT qui nous coutera 45 mins de pénalité. Nous arrivons finalement au stade en faisant le dernier tour en sprint avec une super accolade avec mon brother sur la ligne d'arrivée. Nous avons mis 7h30 et nous sommes pas mécontents d'être à Cahors.

Nous terminons finalement 6ème à 8h16.

Voici les résultats des 5 équipes devant nous:

* 1: 6h51

* 2: 7h35

* 3: 7h53

* 4: 8h11

* 5: 8h14

Bravo à eux!

Voici le lien pour les résultats:

http://www.cap-orn.org/2009/0905_RaidCahorsResultats.htm

A bientot pour le raid d'Aubanel!

Les Brothers man

Raid Cap'Orn

2009-05-06T22:11:00.005+02:00

Le Team Alphea va s'exprimer Dimanche prochain au raid Cap'Orn. Il est constitué des 2 brothers Ludo et Nico. Nouvel Objectif: Terminer dans les 5 premiers.

Voici le programme du raid:

Epreuve 1: VTT Orientation

Epreuve 2: Run & Bike

Epreuve 3, 5 et 7: Canoé

Epreuve 4 et 6: Course Orientation

Epreuve 8: VTT

RDV Dimanche après le raid pour les résultats.

La Buiscyclette 2009, vaste programme !

2009-05-03T20:55:00.001+02:00

Bon et bien voilà, c'est fait !
L'année dernière j'avais raté cette occasion d'aller faire "The Buiscyclette !" alors cette année, dans mon programme de préparation pour les raids, j'avais inscrit "a ne surtout pas louper..!"

Me voilà parti avec Frédéric un pote d'entrainement sur la mythique épreuve drômoise, dont la renommée n'était plus à faire.

Comme le 90 Kms part d'un village voisin à 5h15 du matin (qu'elle idée...?) on décide alors de partir sur le 60 Kms avec 2200 D+ dont lui est au départ à 8h00 (Ouf !).
Alors là, si tu aimes la piste, tu es servi...! 50 Kms de piste pour 8 Kms de single...! rapport qualité prix on est très loin d'une garoutade ou d'un raid en Ardèche (La voulte pour ne pas la citer...)

Après 3 heures de course, une casse de chaine on avait engloutie 45 Kms...! et quasi toute la totalité du dénivelé..! Soit j'ai vraiment la caisse, soit tu te dis que ça roule très très fort. En fait le mélange d'un bon entrainement et d'un parcours très roulant auront eu raison de notre motivation.

Ce n'est qu'au 48 ème Km que j'ai entendu mon fred injurier les organisateurs, il faut dire que je l'ai mis au VTT cette année, et que lui ne s'entrainait pas pour un raid. On a donc fini les 15 derniers Kms tranquille, et j'ai fais quelques exercices pour terminer "groupé". On a bien rigolé et question parcours, la seule satisfaction aura été le single d'arrivée vraiment sympa (Environ 3 Kms...), sinon pour les paysages, entre le gard et la drôme, on est proche de l'exceptionnel !!!

Bon je sais que pour l'année prochaine, je prévoirais autre chose le WE du 1er mai...!

Alphea a encore frappé .... pas très fort

2009-05-03T18:33:00.001+02:00

Ca y est, le raid du pech est terminé mais il ne restera pas dans les annales.

Après 5 heures d'effort (40 kms de VTT + 21 kms de Course à pied), je me classe finalement 7ème avec les 7, 8, 9 et 10ème équipe dans un intervalle de 2 mins (la 6ème équipé étant à 35 mins devant moi).

Voici le descriptif de la course:

* Nous commencons par une CO au 1/5000è avec 3 balises. Etant sur la même épreuve que Jean Michel PARZYCH (membre de l'équipe de France), je décide de le suivre pour ces 3 balises. Le départ est donné. Je prend la foulée de Jean Michel et le suis sur la 1ère balise. Entre la 1ère et la 2ème, il me distance quelque peu mais suffisamment pour ne pas voir exactement où se situe la 2ème. Je perds 20 à 30 sec: Je ne le reverrais plus de toute la course... Je conclue ces 3 kilomètres de CO en 15 mins.

* J'enchaine immédiatement par une CO au 1/10000 ème sur une distance de 12 kms. Globalement, tout se passe bien et la plupart de mes choix techniques se révélent judicieux. Je conclue ces 3 kms + 12 kms en 1h. A ce moment, je suis 5ème. Je ne le sais pas encore mais je me rendrais compte plus tard que je suis parti trop vite.

* J'enchaine par une CO VTT de 13kms. Les 3 premières balises se passent très bien jusqu'à la 4ème que je mets environ 30 mins à trouver (vive les cartes au 1/25000 ème). Juste après, je me rends compte que l'arrivée n'est pas au point de départ mais à 10 kms. Mes choix de balises étaient fait en fonction d'un retour un point de départ. Finalement, je suis obligé de revenir chercher des balises vers le départ. Cette erreur me coutera 4 kms de plus et 15 mins. Les autres balises se passent bien mais mon départ tonitruant comment à se faire ressentir. Je mettrais finalement environ 1h30 pour faire 17 kms.... BOF! Je suis 7ème.

* Nous voici maintenant partis pour 22 kms de VTT balisés. Au départ, je me rends compte que les concurrents juste devant moi sont à 4min et 8min. Je décide de partir très fort pour pouvoir les rattraper (tout du moins les 6ème). Je les rattrape effectivement au bout de 6 kms: Me voila 6ème mais 100m plus loin, je me fais rattraper par 2 avions de chasse qui me dépassent à Mach 50: Une vraie boucherie!! (avec Y.. et Nas...)

Finalement, au bout de 8-9 kms, je subi un vrai coup de fringale et je suis obligé de m'arrêter: Je n'en peut plus. Je m'allonge 10 mins à l'ombre (il fait 25°) et je commence à avoir des crampes. Je pense abandonner d'autant que je suis à 200 m à vol d'oiseau de l'arrivée. En remontant sur le VTT, je sens que j'ai bien récupéré et je décide de continuer. Il ne reste que 10 kms de VTT + 6 kms de Run & Bike. Je finis les 10 kms en doublant une équipe arrêtée sur le côté avec des crampes. Je leur propose des capsules de sel qu'ils acceptent. Je pense que je vais devenir fournisseur officiel de chlorure de Sodium :) Je termine Bonnant mallant mes 10 kms puis pars pour un Run & Bike transformé pour ma part en Run & Run.

* Il est environ 14h30 et il fait 25°C. Je pars tranquillement pour ces 6 kms de B&R. Au bout de 3 kms, je me fais doublé par 2 équipes se relayant efficacement. Je me retrouve à ce moment 9ème. Puis, dans le dernier km, ces 2 équipes subissent des crampes et des coups de fringales ce qui me permet de les doubler. Je termine donc 7ème au bout de 5 heures d'effort.

Il s'agit d'un très beau raid éprouvant. Les paysages étaient très sympa. J'ai passé un très bon moment.

Au programme la semaine prochaine, le raid Cap'Orn à Cahors. A bientôt pour de nouvelles aventures.

Nico

Raid du Pech

2009-05-01T20:33:00.001+02:00

Ce Dimanche, je participe au raid du Pech (http://www.pechbikeclub.com/) au centre aéré de Lagrolère à côté de Fumel dans le lot et Garonne. Il s'agit du 1er raid auquel je participe seul.

Voici le programme:

CO: 1/5000ème 3 kms

CO: 1/10000ème 12 kms

VTT'O Carte 1/25000 ème 13 kms

Retour VTT balisé: 22 kms

Bike & Run: 5,6 kms

Objectif: Finir dans les 5 premières équipes sachant que je serais handicapé par le Bike & Run

Je vous tiens au courant Dimanche soir.

Equipe Raid de Jouques 2009

2009-04-30T09:55:00.001+02:00

Voici les membres de l'équipe pour le raid de Jouques 2009 :

Nicolas et Ludovic : Les deux Brother man

Yann le plus affuté d'entre nous !

En enfin Eric qui s'entraine comme un fou et nous rejoint cette année !!

Bref, une équipe de choc pour relever de grand défis !!

Programme Raids Alphea Team 2009

2009-04-30T09:02:00.000+02:00

Voici le programme des raids prévus pour l'année 2009 :

Dimanche 3 mai 2009 : Raid de 60 Kms en entrainement - La Buiscyclette

Dimanche 10 Mai 2009 : Raid Cahors Lot Aventure en équipe de 2 avec Ludovic et Nicolas.

Dimanche 17 Mai 2009 : Raid Aubanel qui a été reporté du 26 Avril au 17 mai en équipe de 2 avec Ludovic et Nicolas.

En enfin, Samedi 30 et Dimanche 31 Mai 2009 : Le raid de Jouques, épreuve mythique des raids aventure sur 2 jours à coté d'Aix en provence. Après une 5ème place en 2008, Le challenge pour cette année est clairement affiché : Le Podium ! Alors Rdv très bientôt pour de nouvelles actus Aphéa Team

Les maillots de l'équipe 2009

2009-04-30T08:54:00.000+02:00

C'est partit pour cette nouvelle année de raid. Les maillots pour l'année 2009 sont prêt et l'équipe se prépare pour le raid de Jouques. Les plans d'entrainement se précisent et le podium est clairement visé...! A bon entendeur

Alphea Team

Objectif 2012 - Raid Vtt les chemins du soleil

Peyrinissime 2011 - Un podium qu'on a failli oublier

Défi Absalon : La vidéo

Défi Absalon : Julien relève le défi !!

Grande Traversée des Chateaux Cathares a VTT

1ère Journée: Port La Nouvelle - Tuchan

2ème Journée: Tuchan - Caudiès de Fenouillèdes

3ème journée: Caudiès de Fenouillèdes - Puivert

4ème journée: Puivert - Montségur

Traversée des Chateaux Cathares: Puivert - Montségur

5ème journée: Montsegur - Foix

Sur les traces de la Kilian Quest

Défi Absalon : après la reco, le Teaser !

Raid VTT les chemins du soleil - La vidéo

Défi Absalon - La Reco !

Ma nouvelle arme !

Défi vtt Absalon, c'est parti !

Barsac près du Paradis !

Coupe Rhône Alpes St Désirat

Offroad Cassis 2011 - Que du lourd !

Garoutade 2011 - Vidéo officielle

Garoutade 2011 - Un bon cru

Véthatlon de Sauzet

Life is an Engine

Engine Lab : Jump'in Mours

Team Lafuma Vibram - Présentation 2011

Petit trail du jour de l'an

Engine Lab 140 : l’arme ultime

Raid Nature 46

Peyrinissime 2010

Alphéa Conseil - Partenaire du défi Absalon !

JULIEN ABSALON, une légende vivante :

L'évenement :

La Soirée VIPLe soir de la manifestation, une soirée privée sera organisée en son honneur en sa compagnie ainsi que celle des partenaires de l’épreuve.

Orient'raid du MUC orientation

Le bon choix

Une saison bien remplie

Offroad Cassis 2010

Nouveau Blog de L'ACI

Garoutade 2010 - Encore exceptionnel !

La Reprise, en chanson

Garoutade 2010 : C'est parti !

Alphéa team sur Twitter

Raid Nature 46

Programme 2010 - C'est parti !

Sentier du Littoral - 25 kilomètres entre Bidart et Hendaye

Alphea Team fait fort

Les 3 vallées en VTT - Rando D'or !

Raid de Jouques 2009

Raid Aubanel : Alphea Team - En force !!

Raid Cap Orn

Raid Cap'Orn

La Buiscyclette 2009, vaste programme !

Alphea a encore frappé .... pas très fort

Raid du Pech

Equipe Raid de Jouques 2009

Programme Raids Alphea Team 2009

Les maillots de l'équipe 2009

La Soirée VIP

Le soir de la manifestation, une soirée privée sera organisée en son honneur en sa compagnie ainsi que celle des partenaires de l’épreuve.